今日は「愛知健康プラザ」の出前授業です。生活習慣を見直そう！～すいみんのチカラとは？～」のテーマで、メディア時間、ストレス、などいろいろな要因で起こりがちな睡眠不足が体や心に及ぼす影響などについてお話を伺いました。表やグラフなどの資料を通して分かりやすく説明していただき、ゆったりおふろ、ねる1時間前にはブルーライトを見ない、不安や悩みをかかえこみすぎない、朝カーテンをあける、朝ごはんをバランスよく食べるなど「ぐっすりねむる・すっきり目覚めるポイント」も教えていただきました。ぐっすり睡眠で心も体も元気いっぱい！睡眠の正しい知識と大切さを学ぶことができました。
