【献立】牛乳、ご飯、さばの銀紙焼き、高野豆腐のうま煮、白菜のおひたし
〈早寝・早起き・朝ご飯〉
冬休みが終わり、もうすぐ１週間がたちますね。長い休み明けで、体調を崩していませんか？元気に過ごすためには、「早寝・早起き・朝ご飯」が重要です。
「早寝」・・・睡眠は疲れをとったり、体を成長させたりします。夜は早く寝て、十分な睡眠をとりましょう。
「早起き」・・・朝の光を感じると、覚醒を促す脳内物質のセロトニンが分泌され、日中に活動しやすくなります。
「朝ご飯」・・・夕食でとったエネルギーは、朝には残っていません。午前中、元気に活動するために朝食をしっかり食べて登校しましょう。
今日もおいしくいただきました (^.^)/~~~