【献立】牛乳、ご飯、豚肉のスタミナ焼き、えびだんごのすまし汁、マカロニサラダ
〈カルシウム〉
「カルシウム」という言葉を聞いたことはありますか？カルシウムは、栄養素の一つで成長期のみなさんに特に大切です。
さて、ここでクイズです。
この中で、カルシウムの働きはどれでしょう。
① 骨や歯を作るもとになる。
② 気持ちを落ち着かせる。
③ 筋肉を保つ。
正解は①から③の全てです。中でも特に注目してもらいたいのは、①の骨や歯を作るもとになるという働きです。成長期のみなさんは、大人と比べて骨の成長が活発です。骨量が増えるこの時期にしっかりカルシウムをとることで、丈夫な骨を作ることができます。
今日もおいしくいただきました (*^-^*)
